Unser Kursprogramm

Bring deinen Kreislauf in Schwung! Hydrohex CARDIO ist ein abwechslungsreiches Intervalltraining im Wasser, das deine Ausdauer verbessert und deine Herzfrequenz ordentlich in die Höhe bringt.

Mehr Kraft. Mehr Power. Ganz ohne komplizierte Choreografien. Hydrohex POWER ist ein effektives Ganzkörpertraining im Wasser, vergleichbar mit unseren Aqua-Power-Kursen. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Muskelaufbau und Körperstraffung.

Bewegung, die sich deinem Tempo anpasst. Hydrohex MOVE ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining im Wasser, vergleichbar mit unseren Aqua-Fit-Kursen. Es fördert deine Ausdauer, Rumpfkraft und Beweglichkeit und nutzt dabei die gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers.

Bewegung, Musik und jede Menge Spaß! Hydrohex BEAT verbindet Fitnesstraining im Wasser mit rhythmischen, tanzähnlichen Bewegungen und mitreißender Musik.

Aqua-Cycling ist ein effektives Ganzkörpertraining.

Aqua-Fit beinhaltet Übungen im Flachwasser. Es ist ein sanftes Training für jede Altersgruppe und somit ideal für alle, die Spaß an Bewegung haben, aber keine Höchstleistungen anstreben. Die Wassergymnastik stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Kondition, erhält die Muskelkraft und ist zugleich eine Entspannung für Körper und Seele. Auch unsichere Schwimmer und ältere Menschen können im Flachwasser ohne Angst und mit viel Spaß an der Wassergymnastik teilnehmen.

Aqua-Mixed ist eine abwechslungsreiche Kombination aus verschiedenen Elementen im tiefen sowie im Flachwasser und bietet ein breites Spektrum an Übungen und Bewegungsformen. Der Kurs ist ideal für all jene, die gerne ein breitgefächertes Fitnessprogramm mit mehreren Schwerpunkten absolvieren möchten.

Aqua-Power ist ein intensives Ausdauertraining im Wasser. Mit dem Einsatz von speziell für den Gebrauch im Wasser entwickelten Kleingeräten wird der Wasserwiderstand erhöht und die Muskulatur gezielt an Beinen, Armen, Po und Rumpf trainiert und gekräftigt. Die Geschwindigkeit nimmt während des Trainings zu, die Intensität variiert. Das Training findet im hüft- bis brusttiefen Wasser statt und richtet sich an Fitnessorientierte, die gerne intensiver trainieren möchten.

Das Laufen im tiefen Wasser mit und ohne Hilfsgeräten ist ein gelenk- und rückenschonendes Ganzkörpertraining, das Spaß macht. Es verbessert die Ausdauer, aktiviert den Stoffwechsel, kräftigt die Muskulatur und regt die Fettverbrennung an. Ein Aqua-Jogging-Gürtel unterstützt die richtige Haltung im Wasser. Teilnehmen kann jeder, der sich im tiefen Wasser sicher fühlt.